Burnout Prävention -> Burnout Coaching

" Wenn die Seele schweigt, beginnt der Körper zu sprechen"

 Fühlen Sie sich überfordert und ausgebrannt?

Der Leistungsdruck wird immer höher im Job, in der Familie, in der Freizeit. Zu viel Stress kann zu einem Burnout führen. Als Antwort reagiert der Mensch aufgrund der psychischen Überlastung mit physischen Symptomen:

verspannter Muskulatur, Rücken- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Ängsten, Aggressionen, Magen-Darmproblemen. Viele andere körperliche Reaktionen stellen sich schleichend ein.

Wichtig ist es bei den ersten Anzeichen aktiv zu werden.

Meine Präventionsseminare finden wöchentlich zu einem verbindlich vereinbarten Termin statt. Das Gelernte hat Zeit sich zu setzen und wird wöchentlich vertieft.

Methoden zur Prävention und Intervention

Identifikation individueller Stressoren

Irrationale Überzeugungen, innere Antreiber als Risikofaktoren

Erlernte Hilflosigkeit (nach Seligman)

Verlauf eines Burnout Prozesses

Methoden zur Stärkung der persönlichen Ressourcen

Problemlösetraining

Beziehungsarbeit

Entspannungstechniken(PMR)

Arbeit mit dem Unbewussten

Kognitive Umstrukturierung (Glaubenssätze, Einstellungen)

Energiemanagement

Zeitmanagement

Genusstraining

Planung von eigenem Wachstumsprozess

Gönnen Sie sich die Auszeit !

Unsere Präventionsmaßnahmen zur Erhöhung der Nachhaltigkeit stehen Ihnen zur Auswahl: Yoga, Rückenschulen, Aquajogging, Muskelrelaxation nach Jacobson

Sowohl während als auch nach dem Beenden des Seminars stehe ich Ihnen mit einem Einzelcoaching zu Verfügung.

Die Seminare finden in der Praxis in Steinwedel statt. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 5 Personen (Ausnahme Aquajogging).

Rufen Sie mich an oder schreiben mir eine Mail