Aquajogging ist mehr als laufen im tiefen Wasser. Das Konzept kombiniert die vielfältigen Möglichkeiten des Wassers zu einer sinnvollen Methode, die sowohl zur Therapie als auch zum Training – und besonders wichtig – zur Vorbeugung eingesetzt werden kann. Ein Schwerpunkt liegt auf der sanften Arbeit im tiefen Wasser. Durch spezielle Auftriebshilfen (Schaumstoffnudeln, Aquajogging-Gurte, Aqua-Handschuhe, Aqua-Schuhe oder Hanteln) ist ein gleichmäßiges Laufen ohne Bodenkontakt auch für Nichtschwimmer möglich.

Dadurch entwickelt sich die Gelegenheit für nahezu jeden Menschen das Medium Wasser für seine individuellen Ziele zu nutzen, egal ob alt oder jung ob gesund oder mit gesundheitlichen Problemen belastet.

Wo liegen die Vorteile des Aquajoggings?

• optimale Bewegungs- und Haltungskontrolle nach den Prinzipien der Haltungsschulung n. Dr. Brügger (Dipl. Brüggertherapeutin)
• durch den Wasserauftrieb wird der gesamte Stützapparat (Knochen, Sehnen, Gelenke, Bänder) entlastet
• durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur geformt
• ihr Spannungs- Zustand reguliert und ein harmonisches Zusammenspiel aller Körperteile gefördert (Haltungsschulung nach Dr. Brügger)
• der Wasserdruck sorgt für einen optimalen Blutkreislauf (lymphatischer und venöser Rückfluss) und reguliert die Atmung
• Blutdruckregulation
• durch fehlende Aufprallkräfte ist das Verletzungsrisiko auf ein Minimum reduziert
• durch hohen Kalorienumsatz optimale Körperfettverbrennung und Steigerung des Wohlbefindens
• Thermoregulation des Organismus
• Vermeidung von Muskelabbau
• kein Muskelkater

Wann darf ich nicht am Aquajogging teilnehmen?

• bei Fieber und Infektionskrankheiten
• bei akuten Entzündungen bei Herzinsuffizienz 4.Grades *
• bei offenen Wunden bei Bluthochdruck 4. Stadium *
• bei Anfallsleiden
• bei Hauterkrankungen *

 Leitung  Virginia Ebenhoch